<正>很多人健身时可能最看重的是配速有没有变快，重量有没有增加。配速越来越快、深蹲和卧推重量越来越大，似乎就意味着身体越来越强。但实际上身体是否安全，并不只取决于“力量够不够”。有些人跑得不慢，力量训练很规律，可一做单脚站立、弓步蹲和跳跃落地等动作，就会出现身体明显晃动、脚踝不稳等问题。很多人把这些表现简单归结为“核心太弱”或“协调性不好”，但背后真正的问题，可能是身体的平衡控制能力没有跟上。打球或负重训练时容易扭伤或腰酸，原因未必是某块肌肉不够强，而可能是身体在更快、更疲劳的运动状态下，暴露出了平衡能力和神经肌肉控制的短板。所以，平衡训练并不是老年人或康复人群才需要关注的内容，对健身人群来说，它同样是科学健身中非常重要的一环。
<正>健身热潮席卷全国，不管是银发人群还是工作人群，或是学生党，都加入了健身大军，健身成为他们生活中的一部分，成为提高他们健康水平的一大重要因素，但运动损伤成为许多健身爱好者最容易遭受的中途刹车，损伤带来的不仅是身体部位的受损，心理上也会承载一些压力，更会给生活和工作带来一些负面影响。本篇文章将聚焦健身人群在遭遇伤病后的心理冲击，恢复过程的心理韧性构建以及渐进式训练重建。
<正>近年来，说课在我国中小学乃至高校体育领域呈现过度泛化、刚性绑定、层层加码之势。入职招聘必考、年度考核必查、职称评审必用、评优评先必看，“说课”已从辅助性教研活动异化为衡量体育教师专业能力的核心标尺。部分地区青年教师年均参与“说课”考核2～5次，单次备赛耗时超30小时，大量精力消耗在PPT美化、话术雕琢、理论包装等方面，而操场示范、技能教学、体能训练、赛事组织等本职工作被严重挤压。
<正>一、案例背景“数字体育”是应用数字技术促进体育发展的实践活动，涵盖体育领域数字政府治理、全民健身数字化、运动训练数字化、体育竞赛数字化、体育产业数字化等多元场景。数字技术与体育事业的深度融合，催生了数字体育这一新型发展形态，成为推动体育产业高质量发展、加快体育强国建设的核心引擎。2025年，中共中央、国务院印发《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》，强调“面向数字经济和未来产业发展，加强课程体系改革，优化学科专业设置”，倡导借助人工智能技术开发新型数字教育资源，促进教育变革，全面提高人才自主培养质量。
文章运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，深入分析数字技术赋能校园体育文化“两创”的理论逻辑、现实问题，并提出实践策略。数字技术赋能校园体育文化“两创”表现出内容多元化、形式创新化、传播矩阵化、评价科学化。目前存在的现实问题包括数字资源适配不足、师生数字素养不高、协同机制建设滞后。文章提出实践策略：优化数字资源适配体系、提升师生数字素养能力、完善协同机制建设路径。
文章在核心素养导向下，针对当前高校健美操课程考核体系中存在的“重技能轻素养、考核方式单一、线上线下与课外环节相互脱节、评价标准难以量化”等问题，构建了“线上+线下+课外”三维融合的特色健美操课程思政考核体系。该体系将思政元素有机融入知识技能与素质发展目标，通过多元评价方式与时空维度的整合，实现全过程、全方位的育人导向。教学实验表明，该考核模式显著提升了课程目标达成率、学生体质健康水平与终身体育意识，为高校体育课程思政的实施提供了可操作、可量化的路径参考。
研究旨在探索基于动态分层教学培育初中生体育核心素养的创新路径。当前初中体育教学常以应试为导向，忽视学生核心素养培育。《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》提出关注个体差异、因材施教。动态分层教学能充分考虑学生个体差异，激发学生学习兴趣和积极性，提高体育核心素养。研究阐述了体育核心素养的内涵及动态分层教学的理论依据，提出学生分层方法、分层目标及教学实施策略，并以中山市第一中学为例进行案例分析，总结可借鉴之处、面临挑战和解决方案，得出动态分层教学模式能够为初中体育教学提供新方法的结论，并针对案例面临的挑战提出相应解决方案。最后对未来研究方向进行展望。
该研究从社会融合视角探讨马辅助服务（Equine-Assisted Services, EAS）在自闭症（Autism Spectrum Disorder, ASD）儿童干预中的作用，旨在构建可解释、可操作、可验证的干预路径。ASD儿童在社会融合中面临的难点不止是技能不足，更在于参与机会缺乏、互动关系脆弱与归属感不足。EAS作为“第三场域”，凭借规则清晰、节律稳定的特点，并通过马作为互动中介，降低ASD儿童进入社交情境的压力。研究提出的干预路径：场域与情景进入促成关系性安全感；具身参与支持情绪调节与在场稳定；合作任务触发社交发起并促进互动增密；完成与认可生成自我效能与参与者身份，从而推动参与、互动与归属的形成。
<正>2025年7月，国家中医药管理局印发《中医医院治未病科建设与管理指南（2025年修订版）》，首次将太极拳、八段锦等传统功法作为单独一类纳入“治未病”服务项目。在追求养生的大环境下，八段锦深受人们喜爱。打开短视频平台，八段锦的教学视频动辄百万播放，评论区清一色的“跟练打卡”。但很少有人告诉你，那些流畅优美的动作背后，藏着无数容易被忽略的细节。呼吸的时机、脊柱的状态、掌根的着力点、甚至眼神落向何处，每一个变量都决定了你是在练一套精妙的导引术，还是在做一套温和的广播体操。
<正>全民健身风潮盛行之下，大众参与运动锻炼的热情持续高涨，不少人走进运动场馆，坚持日常锻炼，希望借助科学运动方式调理身体状态，塑造匀称得体的身形。减脂塑形与力量增肌是当下大众健身最主流的两大锻炼目标，减脂重在削减身体多余脂肪，打造轻盈舒展的体态；增肌则侧重提升肌肉维度，塑造紧致利落的身材线条。但如今网络健身资讯繁杂多样，各类未经证实的健身经验广为流传，使得很多健身爱好者陷入锻炼误区。不少人长期坚持运动锻炼，却没能达成预期健身效果，每日坚持长跑锻炼依旧难以减脂，长期进行力量训练也无法实现肌肉有效生长，依靠节食控制饮食更是极易出现体重反弹，出现这类问题，核心原因就是日常健身行为偏离了科学运动理念。